健康法をテストステロン方向に変えたら人生激変しました

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呼吸法とか断食とかオナ禁にハマってた

たしかに体はラクになり一時的にテンションが上がる

だけど持続しない

オナ禁ってなんか大煩悩エロを遮断すれば見返りは当然大きいと思い込んでるフシがあり、ちょっとした効果を大げさにとらえちゃう

今考えると、オナ禁で得られる効果って実は大したことなく

エロから解放された心の平穏だったり

オナりすぎの疲弊からの解放だったり

エロに費やす時間の削減だったり

せいぜいその程度

時々人生変わったって人いるけど、

あれはオナ禁をきっかけにして他の努力をした人たち

決してオナ禁だけで人生変わったわけではない

オレは長期的なオナ禁を辞めて、定期的な短期5日前後のオナ禁に変えた

断食もやめた

断食すると消化しないから体はラクになるん

だけど当然力が入らない

なんとなくフワフワと足が地につかない

飯は食わないといけない

あたりまえか

そんな時に知ったのがテストステロンっていう男性ホルモン

ホルモンとかあんまり信用ならんかった

医学で解決できなさそうなことはホルモンとかビタミンとかでごまかしてる気がして、なんとなく不信感しかなかった

でもムスコの元気もなかったし性欲も落ちてた

日中イライラするしやる気も出ないし

４０代はテストステロン減るのでそういう症状が出やすいってのをネットで見た

やってみるか、テストステロン

テストステロンを増やす健康法にスライドした

テストステロンを意識しだしてからは、夜は21時就寝、朝4時起き

朝5時から筋トレを始め体にいい食材を選んで食べてる

たんぱく質、ビタミンD、亜鉛、適度な糖質。旬の果物を食べたり、生魚を積極的に食べる。お菓子やジュース類は一切やめた

酒なんかもってのほか

今までめったに食べなかったアボガド、山芋、バナナ、カツオのたたき、ミックスナッツなんかをスーパーで買ってしょっちゅう食べた

その結果、仕事で営業成績1位になり、恥ずかしながら会社でパワハラ気味だった自分の性格も治り、ヨメからは「なんかアンタ元気になったね」と言われ、今年の4月に昇進が決まり、日中はもうみぞおちから噴き出すようなエネルギーで何かをやってないと落ち着かず、出会い系で知り合った２5歳シンママと付き（突き）合ってる

テストステロンこそ、男の源だと思う

長期オナ禁とか断食だけじゃあ、太い人生にはならないんじゃないかな